불면증 어떻게 해결해야할까요..?

Question

성별

남성

나이대

14

기저질환

불면증

복용중인 약

수면제

매일 잠을 3~4시간정도밖에 잠을 자지 못하고 수면제를 먹어야지만 잠이 오는데 어떡해해야하나요 잠을 잘자는법이 있을까요..?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

불면증이 생긴 경우 정신건강의학과 의사와 상담 후 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.

또한 하루에 30분 이상 격렬한 운동을 하여 밤에 잠이 오도록 유도하는 것이 좋습니다.

약 드시면서 운동을 병행해보시길 바랍니다.