요즘 자꾸 우울해지고 의욕이 없어요
요즘 자꾸 의욕도 없고 우울해져요
왜 그런지 아무것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요..
어쩌면 좋을까요
게임도 재미없고 우울하기만 하네요
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 선한게논183입니다.
오은영 선생님이 그러시던에 우울을 본인이 통제할 수 없는 단계에선 약물 치료가 좋다고 하더라구요
요즘엔 감기 같은 게 우울증이라고 하니
가까운 정신과에 가사 상담받고 약물 치료 해보는 것도
괜찮을 것 같아요!
안녕하세요. 나이프1입니다.
저도 그럴때가 있어요
일종의 번아웃 , 슬럼프 증상?!
저는 모든걸 잊고 바람을 쐬러 가거나 노래를 들으며 커피를 마시기도 합니다
잠시 일상과 나를 분리하는것도 나쁘지 않네요
안녕하세요. 깜찍한 코코입니다.
저도 그러네요ㅠ
강아지 산책시켜도 빨리 들어가고 시퍼지고 모든게 귀찮아지고ㅠ 이렇게 도움을 요청해 들어도 딱히 와닿지 않고ㅠ 실행도 못합니다. 마음의 병이 심각해지는게 우울병인거죠ㅡ그런데 저는 딱한가지 해소법이 있어요~^^
그게 모냐면 정말 감동스런 영화를 보는건데 사람이 감동할때 나오는 호르몬인ㅡ엔돌핀의 400배되는" 다이놀핀"이 나온다합니다. 그래서 감동받는 영화보고 울고 하는ᆢ 아니, 울지않더라도 벅참감동에 의해 조금 해소되더군요😊
님도 도움받는 감동영화 한편 보시길요~🖐😊
안녕하세요. 부기킹입니다. 몸이 아프고 걱정이 많으면 그런 우울감이 들더라구요. 잠만 자고 싶고 그래서 많이 자도 더 피곤하고 의욕은 더 떨어집니다. 일단 몸을 만들어보자는 계획을 세워보세요. 다이어트도 좋고 근력운동도 좋지만 일단 조금씩 일찍 일어나겠다는 마음을 먹고 아침 죠깅을 해보세요. 요즘 아침저녁으로 쌀쌀하지만 잠시만 뛰면 열이 나고 숨이 가빠지는 것을 느낄 수 있습니다. 죠깅을 하며 돌아오는 길에 여기저기 둘러보세요. 자연 풍경을 보며 크게 숨을 들이마셔도 좋구요 세상 아침 일찍부터 돌아다니는 버스를 보는 것고 괜찮습니다. 집에 오시면 시원하게 샤워를 하고 밥을 챙겨드세요. 그리고 양치을 하면서 나를 사랑하자라고 되뇌어 보세요. 질문자님이 세상세상 제일 소중한 사람입니다. 자신을 먼저 돌보고 그 다음 주위를 둘러보세요. 한번에 안되어도 됩니다. 다시 반복하면 됩니다.
안녕하세요. 럭셔리한슴새208입니다.
저도 가끔 그런 경우를 겪습니다.
그럴땐 본인이 좋아하는걸 찾아서 한다던가 혼자 여행을 떠나보는것도 좋은 방법 같습니다.
무엇때문에 의욕 저하와 우울증이 생기는지 원인을 찾아 해결해 보는게 좋은거같습니다.
