건강관리
비만인데 건강 정보 찾아봐도 너무 어렵네요, 어떻게 해야 할까요?
제가 비만 판정을 받았는데 인터넷에 건강 정보를 찾아봐도 너무 전문적인 용어들이 많고... 뭐가 진짜 저한테 맞는 정보인지 판단하기가 너무 어렵습니다...ㅠㅠ 식단 관리나 운동 방법 같은 것도 사람마다 다 다르다고 하니까 더 혼란스럽네요... 혹시 비만인 사람이 건강 관리를 시작할 때 어떤 점을 가장 중요하게 생각해야 하는지, 그리고 정보를 어떻게 찾아보고 해석해야 하는지 좀 알려주세요... 아니면 비만 관련 정보를 쉽게 얻을 수 있는 믿을 만한 웹사이트나 전문가를 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 혼자서는 도저히 어떻게 해야 할지 감이 안 잡히네요... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 비만이시라면 식단과 운동을 병행 해야 할것 같아요
가장 먼저 식단부터 조절을 시작하는게 좋을듯 합니다.