많이 걷는게 좋을까요?1시간정도만 걷는게 좋을 까요?

Question

겨울이라서 활동량이 줄었더니..살이 찌네요.

다이어트로 살을 빼기위해 운동할때는..많이 걷는게 좋을까요?1시간정도만 걷는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

제가 걷기를 좋아해서 하루에 2시간정도 걸어서 운동을 합니다 보통 1시간 걸으면 6.000보가 나옵니다

보통 하루 만보 걸으라고 하더군요 2시간 걸으면 12.000보입니다 힘들면 1시간30분 걷기를 하는게 운동효과가 있을겁니다^^

Answer 2

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

다이어트 효과를 보시려면 시간이 중요한 게 아니라 운동 강도가 중요합니다.힘 주고 빠르게 걷거나 뛰시면 다이어트에 더 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

체중 감량이 목적이시면 1시간을 걸어도 효율적이어야겠죠~ 파워워킹 하시고 땀복을 추천 드립니다.