의료상담
온수좌욕을 효과적으로 하는 방법을 알려주세요.
성별
남성
나이대
38
집에서 온수좌욕을 하고 싶은데 효과적으로 하기 위해서는 간단하게 어떤 기구에 어느정도 되는 온도에 물을 얼마 정도 채워서 엉덩이를 어떻게 넣고 얼마나 있어야 효과적인지 궁금합니다. 의사 선생님의 의견 부탁드려요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
집에서 하는 좌욕은 38-40도 정도의 따뜻한 물을 허리까지 오도록 채우시면 되는데, 일반적인 좌욕기나 아기 목욕통 정도면 충분해요. 좌욕 시간은 10-15분 정도가 적당하고, 너무 오래하면 오히려 피부가 자극될 수 있어요. 엉덩이를 물에 담글 때는 편안하게 앉으시되 엉덩이 사이가 잘 벌어지도록 자세를 잡으시면 좋겠네요. 매일 꾸준히 하시면 효과를 보실 수 있을 거예요.
2명 평가안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
온수좌욕을 위한 기구는 좌욕기나 좌욕용 대야가 있습니다.
물의 온도는 약 40도 정도가 적당합니다. 온도조절이 가능한 좌욕기가 있다면 온도조절을 하는데 도움이 될수 있습니다. 시간은 15분에서 20분정도가 적당합니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
온수 좌욕의 적절한 물 온도는 약 40-45℃이며, 권장되는 시간은 3-10분입니다.좌욕은 항문 청결 유지와 혈액 순환 개선에 도움이 되며, 치질이나 항문 질환의 예방과 증상 완화에 효과적입니다. 하루에 2-3회 정도가 적당하며, 너무 뜨거운 물은 피해야 합니다.
변기에 온수좌욕대야를 놓고 물을채워 앉으세요
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