요즘 매일 새벽 늦게 잠이 듭니다.그전에는 잠이 안오는데 해결법이 있나요?
안녕하세요 매일 두시정도에 새벽에 자다보니 그전에 누워도 잠이 오질않습니다 ㅠ 패턴이 잘못된것 같은데 어찌하면 돌릴수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기운찬셰퍼드242입니다.
수면에 도움 되는 방법을 적어 보게 습니다.
1.자기전에 핸드폰 보지 않기
2. 저녁은 가볍게 드시기
3. 무리한 운동 하지 않기
4. 간단한 스트레칭으로 긴장 풀기
답변이 도움이 되면 좋겠습니다.
