기상시간을 2시간 정도 앞당기고 싶은데 방법 있을까요?

Question

아침 출근전에 자격증 공부를 해볼까 하는데

잠이 많은 편인데 무작정

2시간 앞당겨서 알림을 맞춘다고 일어날 거 같지 않은데

어떻게 하면 시간을 앞당길 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

아침잠이 많은 편이면 오히려 무리하게 새벽에 일어날 생각보다는 본인 싸이클에 맞춰서 시작하시는 게 좋습니다.

취침 시간 2시간 땡기는게 생각보다 쉽지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

수면 시간을 맞출 수 있도록 2시간은 아니라도 1시간 정도라도 일찍 잠에 드셔야 할 것 같고, 처음에는 알람을 이용해서 꾸준히 깨어서 몸이 그 시간에 일어나는 게 익숙해지도록 연습해 보심이 필요할 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.2시간을 당긴다면 저녁 시간에 잠을 자는 시간도 그만큼 확보해야 하는데 잠을 조금은 줄이며 공부를 하셔야 겠네요. 일상생활에 지장없을 만큼 딱 천천히 해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 로맨틱한할미새149입니다.

수면에는 램수면과 비램수면이있습니다. 램수면 때일어나면 하루종일 피곤할수도 있습니다.비램수면 상태일때 일어나기 위해서 일어나고 싶은 시간을 입력하면 잘시간을 추천해주는 사이트 링크를 알려드리자면 sleep calculator 이라고 검색해보시면 좋을것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 착실한청가뢰215입니다. 알림을 많이 맞추거나 성인이 아니시라면 부모님깨 깨워달라고 하는 건 어떤가요? 일찍 일어나는 게 힘드시면 전날 밤 잠이 안 오더라도 일찍 자봐요!

Answer 6

안녕하세요. 보이스actor입니다.

램수면이라는게 있어요

4시간반/6시간/7시간반

이렇게 1시간30분간으로 자기 좋은 시간이있습니다

딱이정도자면 상쾌하게 일어나실수있어요!!