생활
아침에 일찍 일어나는 꿀팁은?
일찍 수면에 들어가면
뒤척이고 계획보다 더일찍 깨어납니다.
규칙적으로 수면하고 싶은데
늦게퇴근하는 직업이라 자는시간이 일정하지않아요
수면패터유지 꿀팁알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
제가 3교대를 하던 직종에서 일 할때
굉장히 수면패턴이 어그러져 있었습니다.
그래서 그 일을 그만두고 아침에 출근하는 직종으로 바꿨을 때
적응하기가 쉽지 않았어요.
저는 자명종을 화장실에 놔뒀습니다.
그럼 그것을 끄기위해 화장실로 갔었어야 했어요.
그리고 바로 세수를 해버린거죠.
그러니까 아침에 일어나기 훨씬 수월했습니다.
안녕하세요. 소탈한참밀드리198입니다.
스마트워치를 착용하고 수면을 취해 보세요.
스마트워치는 깊은 수면과 얕은 수면을 수치화해줍니다.
이를 통해 수면의 질을 점검해 보세요.
스마트워치에는 알람기능도 있습니다.
스마트워치를 손목에 착용하고 수면을 취하면 설정해놓은 시간에 진동이 옵니다.