다이어트 식단에 대해 궁금합니다.

Question

최근들어 체중에는 큰 변화가 없는데 옷이 많이 껴요

살이 쪘다고 느껴지긴 하는데 체중을 재면 체중이 그리 늘진 않았는데 옷을 입을때 힘드는데 식단 조절을 어찌하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!