경사가 좀 있는 산은 오르면 하루 만보 걷기보다 좋은 점이 뭔가요?

Question

언니들이 다 나이가 있고 지병이 있어서 위험하고 험한 산은

못 가고 그동안 낮고 평준한 산만 갔는데요.

남편하고 둘이 가는 산은 좀 험한 산을 가보려고 합니다.

아직은 건강이 나쁘지 않아서 날씨가 더워지기 전에 등산을 자주

가려고 합니다. 평소에 걷기 운동 1만보씩 하기는 합니다.

걷기운동보다 더 좋은 점이 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

경사가 있는 높은산을 오르내리는 등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 경사가 있는 산을 등산을 하면 근력을 믾이 쓰게 되어 근육이 튼튼해지고 근손실을 막을 수 있습니다. 또 많은 호흡을 하게되어 폐 건강에도 도움이 됩니다.