청소년 평균 수면시간은 어느정도인가요?

Question

청소년 평균 수면 시간은 대략 어느 정도인가요? 막 권장하는 수면 시간 말고, 진짜 현실적인 수면시간이요. 그냥 밤에 폰하다가 궁금해졌습니다.

Answer 1

대부분 6시간 이상 자는 것 같아요. 그보다 더 늦게 자면 다음 날에 지장이 가더라고요..! 가끔 3~4시간만 자는 애들도 몇몇 있긴 했어요.

Answer 2

청소년 평균 수면시간은 조사·연령대에 따라 다르지만, 서울시 공공데이터 기준으로는 주중(월~금) 평균 수면시간을 확인할 수 있습니다. 또한 청소년기(13 ~ 18세) 권장 수면시간은 8 ~ 10시간으로 제시되어, 실제 수면시간이 이 범위에 미치지 않으면 수면부족 가능성이 제기됩니다.

Answer 3

표본 집단에 따라 다르지만 제 주변 청소년들을 보면 보통 4-6시간 사이더라구요

새벽까지 안자고 아침에 일찍 일어나다 보니 3-4시간 자는 경우도 허다하구요

Answer 4

저는 6시간 정도 자는 거 같은데 주변 친구들 보면 보통 5시간에서 6시간 정도 자는 거 같아용 아무래도 학원 시간 빼고 공부하려면 다들 늦게 자나봐요… 4시간 자는 애들도 있더라구오…..

Answer 5

아무래도깜찍한황새 인사드립니다! 질문에 답변 드릴께요!

우리나라 청소년들의 현실적인 평균 수면시간은 보통 하루 5시간에서 6시간 정도입니다. 학업이나 스마트폰 사용 때문에 권장 시간보다 부족한 편이에요.

저의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바래봅니다! 좋은하루 보내세요!