안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고요함에 대한 거부감 때문으로 보입니다.
감정적으로 자극이 가는 쾌락적인 것으로 시간을 많이 보내지 않는지 생각됩니다.
유투브나 음악 등으로 말이죠.
이렇게 마음을 어지럽히는 것에 많이 노출되면 그것이 없는 상황을 견디기 힘들어하죠.
자극이 덜 가는 것으로 관심을 옮기고 아무 것도 안 하고 고요히 시간을 보내는 습관을 들인다면 점점 괜찮아질 것으로 보입니다.
또 무슨 일을 할 때 천천히 시간을 넉넉히 잡고 한 가지씩 아주 천천히 하는 것도 도움이 됩니다.