심리상담
9~10시간 과수면이 안 좋나요??
안녕하세요.
제가 수면장애 때문에 공황장애가 왔었어요. 잠이 아예 안오는 증상 때문에 공황장애가 와서 수면제 처방받아서 1년 이상 복용하고 있는데요.
클로나제팜 한 알 하고 미르젠탁 반알 복용하다가
최근에 좋아져서 약을 끊고자 해서 감약시도로
클로나제팜 반알 미르젠탁 반알 이렇게 먹고 있습니다.
낮에는 저녁에 잠을 못잘까봐 불안해서 낮잠은 안잔지 오래됐어요.
저녁에 잠들면 9시간 잘 때도 있고
신체활동 많은 날에는 10시간 잘 때도 있거든요.
제가 원래 건강했을 때는 7~8시간 취침했거든요.
그래서 이것도 과수면인가 싶어서요.
그리고 직업은 일이 불규칙 적으로 있어서 노는 날도 있어요.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면장애와 공황장애를 겪으시면서 약물 치료를 통해 점차 호전되고 계신 것 같네요. 수면 시간이 이전보다 길어진 것에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다. 하지만 회복 과정에서 일시적으로 수면 시간이 늘어나는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 신체 활동이 많은 날 수면 시간이 늘어나는 것은 우리 몸이 회복을 위해 필요한 휴식을 취하는 정상적인 반응이에요. 약물 감량 과정에서는 신체와 마음이 새로운 균형을 찾아가는 시기이므로, 수면 패턴의 변화는 자연스러울 수 있습니다. 현재 불규칙한 생활 리듬 속에서도 수면의 질이 개선되고 있다는 점은 매우 긍정적인 신호입니다. 다만 약물 감량은 반드시 주치의와 상담하며 진행하시고, 수면 시간에 대한 걱정이 새로운 스트레스가 되지 않도록 하시는 것이 중요합니다.