9~10시간 과수면이 안 좋나요??

Question

안녕하세요.

제가 수면장애 때문에 공황장애가 왔었어요. 잠이 아예 안오는 증상 때문에 공황장애가 와서 수면제 처방받아서 1년 이상 복용하고 있는데요.

클로나제팜 한 알 하고 미르젠탁 반알 복용하다가

최근에 좋아져서 약을 끊고자 해서 감약시도로

클로나제팜 반알 미르젠탁 반알 이렇게 먹고 있습니다.

낮에는 저녁에 잠을 못잘까봐 불안해서 낮잠은 안잔지 오래됐어요.

저녁에 잠들면 9시간 잘 때도 있고

신체활동 많은 날에는 10시간 잘 때도 있거든요.

제가 원래 건강했을 때는 7~8시간 취침했거든요.

그래서 이것도 과수면인가 싶어서요.

그리고 직업은 일이 불규칙 적으로 있어서 노는 날도 있어요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면장애와 공황장애를 겪으시면서 약물 치료를 통해 점차 호전되고 계신 것 같네요. 수면 시간이 이전보다 길어진 것에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다. 하지만 회복 과정에서 일시적으로 수면 시간이 늘어나는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 신체 활동이 많은 날 수면 시간이 늘어나는 것은 우리 몸이 회복을 위해 필요한 휴식을 취하는 정상적인 반응이에요. 약물 감량 과정에서는 신체와 마음이 새로운 균형을 찾아가는 시기이므로, 수면 패턴의 변화는 자연스러울 수 있습니다. 현재 불규칙한 생활 리듬 속에서도 수면의 질이 개선되고 있다는 점은 매우 긍정적인 신호입니다. 다만 약물 감량은 반드시 주치의와 상담하며 진행하시고, 수면 시간에 대한 걱정이 새로운 스트레스가 되지 않도록 하시는 것이 중요합니다.