낮잠은 몇 분 이내로 자는게 건강에 좋은가요?
잠깐이라도 낮잠을 자는 것이 생활에 굉장히 도움을 준다고 하던데 그렇다면 낮잠은 몇 분 이내로 자는 것이 가장 효과적인지 궁금하네요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
보통 낮잠은 30분 이내로 자는게 피로를 풀고 기억력 상승에도 도움이 됩니다
짧게 자야 저녁에 숙면을 할수 있기 때분에 길게 낮잠을 자면 안됩니다
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낮잠은 몇 분 이내로 자는게 건강에 좋은가요?
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