근성장에 도움을주는 비타민이나 영양제 등 뭐 가 좋을까요?

Question

주3~5회 꾸준히 운동을 하는 성인남성을 기준으로

복용하기 좋은 영양제나 비타민이 궁금합니다.

지금 비타맥스B 파란색과 유한양행 비타민C 를 복용중인데

혹시 더 좋은 조합이 있다면 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육성장에 도움되는 걸로는 운동하시고 나서 드시는 프로틴 같은 아미노산입니다

그리고 근육대사에 필요한 비타민B군이나 미네랄 같은 경우도 드시면 좋으니

미네랄 정도 추가해주시면 좋을 듯 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주3~5회 꾸준히 운동을 하는 성인남성을 기준으로

복용하기 좋은 영양제나 비타민이 궁금합니다.

지금 비타맥스B 파란색과 유한양행 비타민C 를 복용중인데

혹시 더 좋은 조합이 있다면 추천 부탁드립니다

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@ 비타민B 비타민C + 오메가3 아미노산제제 복용 추천