헬스장가기전에 저녁을 먹으면 안좋나요?
퇴근시간이 늦어서 헬스장가기전에 저녁을 못먹을때가 많은데 자기전에 너무배고파지더라고요 근데 밥먹고 운동가면 너무 기운없고 되는것같지도않고 왜 밥먹고 운동하면안좋아요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 운동을 하기 전에 식사는 1시간 전에 마치시는 것이 좋습니다 식사후에 바로 운동 하는 것은 건강에 좋지 않습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사를 하시고 약 1-2시간 텀을두고 운동하시면 에너지급원으로 사용되고 괜찮습니다. 다만 텀없이 운동을 하시게되면 소화에 악영향을 줄 수 있기때문에 지양하시길 권장드립니다
