안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
중독증세의 경우 첫번째로 나타나는 문제가 '불안'함 입니다.
그로인해 불안함을 없애고자 다시 손을 대게되는 경우가 많습니다.
술 및 담배 등 기타 중독증세를 유발할 수 있는 모든 것들에 대해 나라에서 무료로 중독치료를 도와주고 있답니다 :)
스스로 이겨내기위해 노력하는 자세와 마음가짐,
그리고 운동 등 몸을 사용하는 생활을 하는것이 좋지만,
본인과 맞지않는 경우 굳이 하실 필요 없다고 생각합니다.
집안에서만 있더라도 '술'이 아닌 다른 것에 흥미와 눈길이 가는 어떤것이 있는지 찾아보시고,
그런게 있다면 그것부터 시작해보시면 어떨까요?
무언가를 조립한다던가, 만든다던가, 집중해서 어떤 문제를 풀어본다던가.
하는 일련의 행동들 역시 운동만큼 도움이 될 것입니다.