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노련한고슴도치256

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아르기닌, 타우린, 크레아틴, 실리마린 섭취방법?

안녕하세요 헬스장에서 주 6일 3년차입니다. 요즘 성장이 뎌디고 피곤해서 위에 적은 영양제를 모두 섭취하고 있는데 부작용없이 더 효과적인 영향을 받으려면 언제 얼마나 섭취해야 하는지 알려주실 수 있으신가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 이병도 약사

      이병도 약사

      참좋은약국

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      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      안녕하세요 헬스장에서 주 6일 3년차입니다. 요즘 성장이 뎌디고 피곤해서 위에 적은 영양제를 모두 섭취하고 있는데 부작용없이 더 효과적인 영향을 받으려면 언제 얼마나 섭취해야 하는지 알려주실 수 있으신가요?

      식전에 : 아르기닌, 식후에 ; 타우린, 크레아틴, 실리마린 

    • 최용한 약사

      최용한 약사

      참약사 하남스타약국 대표약사

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      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      주로 근육많드시는분들이 저 조합으로 많이 드십니다. 함께 먹는다고 문제가 되는것은 아니지만 드실때는 제품에 적혀있는 용량용법을 꼭 숙지해서 드시기 바랍니다.(제품마다 용량용법이 달라서 적혀있는걸 꼭 확인해보시기 바랍니다.) 헬스보충제가 문제 생기는 이유는 과량섭취했을때 항상 문제가 생깁니다. 특히나 크레아틴같은경우 필요용량 이상으로 먹었을때는 신장손상, 근육경련 등이 생길 수 있습니다.

      안전하게 복용하셔서 건강한 몸 만드시기 바랍니다.

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