안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 술을 드신 후 속이 울렁거리고 구토감이 지속이 되는 현상이 알코올이 위를 자극해서 염증을 유발하게 되고, 대사 과정에서 발생하는 독성 물질인 아세트알데히드가 뇌의 구토 중추를 자극하기 때문이랍니다.
[음료] 진정시키기 위한 조치는 미지근한 물을 섭취하는 것입니다. 꿀물은 알코올 분해 과정에서 빠르게 떨어지는 혈당을 보충하고 전해질을 채워주서 속쓰림과 어지럼증을 완화하는데 효과적입니다. 만약에 물 조차 삼키키 힘들 정도로 구역질이 심하시면 생강차를 권장드립니다. 생강의 진저롤 성분은 중추신경계를 진정시켜서 항구토제 역을 하니 소량씩 자주 마셔보시길 바랄게요.
[음식] 간 해독을 돕는 아스파라긴산이 많은 콩나물국이나 위를 보호하는 아미노산이 많은 북어계란국이 좋습니다. 흔히 하는 실수인 커피 섭취는 카페인이 위산 분비를 촉진하고 탈수를 유발해서 증상을 악화시키니 꼭 피하시길 바랍니다.
다른 방식으로는 손목 안쪽 주름에서 약 3~5cm 위쪽에 위치한 내관혈 부위를 지그시 눌러주는 지압법이 구토감을 억제하는데 좋습니다. 위장은 스스로 회복할 수 있게 자극적인 음식을 피하시어, 충분한 휴식을 취해서 하루빨리 일상으로 복귀가 가능하겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.