제가 비타민을 어느정도 먹어야되는지 모르겜ㅅ네여
제가 청소년인데키크는데 도움이 될려고 비타민d3k2를 복용하려하는데 도저히 몇 IU를 복용해야하는지 모르겟네요 말이 다 달라서요 상한섭취량은 4000iu긴한데 5000iu를 복용해도 별 문제가 안된다는 사람도 있어서요 제가 저번에 5000iu 1개월동안 복용하긴했습니다 저한테 다장 좋은 섭취량을 알려주시면 감사하겟습니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 수치가 부족해서 단기간에 많이 필요한 상황이 아니라면,
일반적으로 결핍을 예방하고 충분한 효과를 보기 위해서는
1일 2000iu 정도의 함량으로 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민d, 비타민k2 가 같이 들어간 제품을 복용하시는게 더 나은 선택입니다.
비타민d는 따로 결핍이 아니라면 2000iu정도 복용으로도 충분합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D를 5000IU로 매일 드셔도됩니다.
18세의 나이라면 5000IU도 적당합니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
청소년이라면 비타민D 4000-5000IU 가능하겠으나 다른 종합비타민제,오메가3등의 영양제에 비타민D가 포함되어 있을 수 있기에 4000iu가 적합할것으로보이며 면역질환케어 목적이 아니라면 추후2000-3000iu복용으로도 충분하겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D를 5천IU로 매일 드셔도 상관없습니다.
하루 1만IU이하로 드신다면 안전합니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 상한섭취량이 따로 정해져있지않으며 18세라면 5,000IU가 적당합니다.
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안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 현재 연구결과상 10000IU를 드셔도 건강에는 문제가 없는걸로 밝혀졌습니다. 청소년이면 2000~5000IU정도 복용하시면 될 듯 합니다. 비타민 D는 식후에 드시는거 잊지 마시구요
감사합니다.