아침마다 커피를 먹어도 잠이 너무 와요

Question

아침에 커피를 먹고 나가는데도 계속 점이오고 졸고있는데 잠깨는법 있나요ㅠㅠ 항상 잠깨는데 좋다고 하는것들을 해봐도 결국은 졸아서 고민이에요ㅠ

Answer 1

커피를 마셔도 졸립다는 것은 카페인이 받지 않거나 이미 카페인이 말을 듣지 않을 정도로 만성적인 피로를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 일단 절대적인 수면 시간을 늘려 주시는 것이 가장 중요하고, 수면의 질을 확보하기 위해 이불과 베개의 높이와 촉감, 조명과 밝기, 소음, 온도와 습도 등을 종합적으로 개선하고자 하는 노력을 이어가 보는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

평상시 커피를 많이 드셔서 내성이 생기신건지 궁금하네요. 저는 매일 커피 1~2잔 마시는데 괜찮았던거 같아요. 잠자리에 평상시 보다 조금 일찍 드셔보시는것도 도움이 될거 같네요. 아침에 씯고 커피 한잔 하면 잠이 깨는 느낌이 있더군요.

Answer 3

계속 카페인 드셔서 내성이 생기신 듯 합니당 !! 잠깐이라도 카페인을 끊으시고 비타민 드셔보세요. 하실 수 있다면 잠을 많이 주무시는게 좋지만 그게 안되신다면 쪽잠 30분만 자도 덜 졸리실거에용