영양제는 아침에 먹는게 좋을까요? 저녁에 먹는게 좋을까요?

Question

나이

51

성별

남성

건강에 이상이 있다보니 질병으로 먹는약 외에도 영양제를 많이 먹고 있습니다. 비타민C D, 오메가3, 유산균, 비아잔틴 등 일반적인 영양제는 시간대에 따른 흡수율이 다른지 궁금합니다. 영양제별로 먹는걸 오전 오후로 구분이 필요한지도 특히 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

유산균은 아침 공복에 먼저 드시구요

비타민D 오메가3는 식후

나머지는 크게 차이 없겠습니다~~

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민C D, 오메가3, 유산균, 비아잔틴 등 일반적인 영양제는 시간대에 따른 흡수율이 다르지는 않습니다.

하지만 예를 들어 비타민비군 코엔자임큐텐과 같은 영양소는 저녁에 복용시 수면에 방해가 될수 있기에 에너지 활성및 각성작용이 있는 제품은 오전에 복용을 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신 성분들은 복용하시는 시간대에 따라 흡수율에 특별한 영향이 있지는 않습니다

다만 식전/식후는 구분해서 복용하시는 것이 흡수율이나 위장장애 등에 영향을 줄 수 있습니다

유산균은 공복에, 비타민D, 오메가3, 지아잔틴은 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다

비타민C는 식사와 상관없이 복용하실 수 있습니다