체중을 건강상 조절해야 하는데 매번 식탐이 이성을 앞서 폭식으로 이어집니다. 배 고픔을 덜 느끼며 세끼 만족하며 오랜 기간 할 수 있는 다이어트 방법이 있을까요?
영양분 골고루 섭취하면서 칼로리 낮게 섭취하는게 가장 건강한 다이어트지 않나 싶네요!
염분도 어느정도는 챙겨 드셔야해요!! 화이팅
안녕하세요. Kevin2입니다.
탄수화물,단백질,지방,비타민,무기질을 골고루 충분히 섭취하도록 식단 관리를 해보세요. 물론 과식은 절대 안되고 운동도 해야 됩니다.