옆에서 코를 골고 자는사람 코 안골게 하는방법이 있는지 궁금합니다.

Question

군대시절때 기억나는게 코를 고는 군인이 있으면 불침번이 흔들어서 깨웠던 기억이 납니다. 거진 한달동안 그렇게 하니 군인은 그후부터 코를 골지 않았습니다. 이런 극단적인 사례말고 코를 골고 자는사람을 어떻게 해야 코를 좀 덜골거나 안골게 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

코고는 사람의 목을 뒤로 젖혀질수 있도록 해주면 목에 숨쉬는공간이 넓어저 코를 덜 고는거같아요

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한호저12입니다.

상대방의 몸을 옆으로 눕힌다

일반적인 경우 바로 누워 자면 중력의 영향을 받아 코골이 경향이 심해집니다.
반면 코골이환자를 옆으로 눕히면 좁아진 숨길이 조금은 넓어져 코골이 소음이 작아질 수 있지요.
그러므로 잠시 일어나 시끄러운 파트너의 몸을 옆으로 돌려 눕혀보십시오.

베개를 비켜놓는다

다음은 상대방의 머리를 들고 베개 위치를 바꾸는 방법입니다.
베개 위치가 바뀌면 높이도 달라져,
숨을 쉬는 상기도에 공간이 확보될 수도 있지요.
그럼 코골이 소리가 작아져 잠자리가 좀 편해질 수 있을겁니다.

실내온도를 바꾼다

코골이는 보통 실내온도가 높거나 낮아서 잘 유발됩니다.
너무 추우면 코가 막혀서,
반대로 너무 더우면 몸에 열기가 많아져서,
각각 입으로 숨을 쉬게 되어 소음이 발생하지요.

마지막으로 만일 코골이 당사자가 가족이라면 원인제거와 자기 전 조치에도 초점을 맞추십시오.
가령 취침 전 음주자제, 온욕을 통한 피로회복, 야식금지,
및 취침자세 교육(엎드리거나 옆으로 누워서 자기)을 당부하세요
또 코골이 유발질환인 비염, 축농증, 편도선염, 아데노이드비대 등이 있다면 치료도 직접 챙겨주시고요.

증상이 심하다면 수술을 통해 해결 하는 방법도 있습니다