건강기능식품인 영양제 복용방법과 순서가 궁금해요
30대 중반 남자입니다. 영양제 섭취중인데, 비타민C 1정, 비타민 B 1정, 프로바이오틱 유산균(100억 보장) 1정 아침 공복에 섭취하고,저녁식사 직후 오메가-3 2정을 섭취합니다. 위장장애(속쓰림)는 특별히 없는 것 같은데 복용시 유의하여야 할 점이나 더 효과적인 섭취방법을 알려주세요^^
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
비타민C는 공복에 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있기때문에 식후에 드시는 것이 좋습니다. 비타민B는 오후 늦게나 저녁에 드실 경우 불면증을 유발할 수 있으므로 오전에 식사하고 드시고 오메가3는 지용성이므로 식후에 유산균은 공복에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C, 비타민B군은 식후 섭취하는 것이 좋으므로 아침이나 점심식후로 변경하시길 바랍니다.
나머지는 유지하세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c와 비타민b는 아침이나 점심 식후가 좋습니다. 지금은 괜찮아도 길게가면 위장장애가 있을 수 있어요. 나머지는 그대로 유지하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 적당히 식전이나 식후 등을 고려해서 잘 복용중이신 상황이기 때문에, 지금처럼 꾸준히 복용하시면 되겠습니다
혹시라도 빈속에 비타민B군과 비타민C, 프로바이오틱스 제품을 복용하시다가 울렁거림이나 속쓰림과 같은 부작용이 나타난다면, 비타민B군과 비타민C는 점심 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 부작용이 당장 없더라도 정해진 복용법을 지키는 것이 장기적으로 좋겠습니다. 예를들어 비타민B군은 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용 할 때는 복용법을 지켜서 드셔야 부작용이 적고 효과적이겠습니다. 비타민C나 비타민B는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
현재 복용 방법은 전체적으로 무난합니다. 다만 위염 이력이 있으므로 비타민 C, B는 식후 복용이 위에 부담이 적습니다. 프로바이오틱스는 공복에 먹는 것이 흡수에 유리하므로 아침 공복에 유지하고, 오메가-3는 저녁식사 직후처럼 식후 지방 섭취 후 복용이 흡수에 가장 좋습니다. 전반적으로 이 순서로 유지하되, 속쓰림이 생기면 비타민류만 식후로 조정하면 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 방법중에 사실 엄밀히 따지자면 비타민 C 군과 같은 산성제제는 유산균과 시간을 두고 복용하시는걸 권해드리기는 합니다. 다만 같이 복용하셔도 큰문제가 발생하지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.