겨울철이 되니 손톱 발톱이 자라날때 갈라지더라고요 몸에 영양소가 부족하면 그런다는 얘기를 들어서요 무슨음식을먹어야 몸이 좋아질까요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.