건강관리
하루에 한끼만 먹으면 다이어트가 된다고 하던데 몸에 무리가 많이 오지 않을까요?
다이어트를 새로 한다고 하니까 하루에 한끼만 먹으면 살이 빠진다고 한끼만 먹으라고 하는데요
이렇게 먹게 되면 몸에 무리가 오지 않나요?
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2개의 답변이 있어요!
하루에 한 끼만 먹는
다이어트는 단기적으로는 체중 감소를 가져올 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있습니다. 영양소가 부족해지면 면역력 저하, 피로, 근육 손실 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
또한, 극단적인 식사 제한은 식욕을 증가시켜 폭식으로 이어질 위험이 있으며, 균형 잡힌 식사를 통해 적절한 칼로리와 영양소를 섭취하는 것이 더 건강한 다이어트 방법입니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하루에 한끼만 먹는다면 당장 체중은 감소할 수 있지만
장기적으로 보았을때에는 영양불균형이 우려되므로 권장드리지않습니다