디카페인 카페라떼 먹었는데 심장이 두근두근 거리고 속이 울렁거려요
낮에 디카페인 카페라떼를 먹었는데 심장이 두근 두근거리고 속이 울렁거려요 해결방법을 알려주세요 ㅠㅠㅠ 오늘 밤에 잠을 못잘것같아요 ㅠㅠ
안녕하세요.
디카페인 커피를 마셨음에도 불구하고 심장 두근거림과 속 울렁거림을 경험하고 계시군요.
주의할 점은 디카페인 커피라도 경우에 따라 소량의 카페인이 포함될 수 있고, 개인에 따라 민감도가 다를 수 있습니다.
우선 증상 해결을 위해 충분한 수분 섭취, 휴식 취하기, 가벼운 산책, 심호흡을 해보세요.
앞으로는 디카페인 커피의 성분을 먼저 확인해보시고, 선택적으로 섭취하시길 권장합니다.
안녕하세요, 김수비 의사 입니다
디카페인 카페라떼를 마신 후 심장이 두근거리거나 속이 울렁거리는 증상은 일반적으로 카페인이나 기타 성분에 민감하게 반응했을 가능성이 있습니다. 디카페인 커피는 카페인을 거의 제거했지만, 일부 카페인이 여전히 남아 있을 수 있으며, 이로 인해 예민한 사람은 심박수 증가나 불편한 증상을 느낄 수 있어요. 또한, 디카페인 음료에도 다른 자극적인 성분이나 첨가물이 있을 수 있구요
해결 방법으로는 우선 몸을 편안하게 하고 심호흡을 하여 긴장을 풀어보세요. 깊고 천천히 호흡하면서 마음을 가라앉히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마셔서 카페인이 체내에서 빨리 배출되도록 하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 의료기관에 문의하거나 가까운 약국에서 처방받을 수 있는 진정제를 사용하는 것도 방법이 될 수 있어요
잠을 못 잘 걱정에 대해서는 카페인이 체내에서 완전히 배출되는 데 시간이 걸리므로, 자는 동안 수면을 방해할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 편안한 환경을 조성하고, 스트레칭이나 편안한 음악을 틀어 기분을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있죠. 증상이 계속되면 병원 진료 및 상담 받아보세요.