요즘들어서 아침에 기상이 너무힘드네요

Question

단순히 나이가들어서 아침기상이 힘든거같지는않네요 밤에잠을자려고해도 잠도잘오지않고 아침기상도 힘드니까 몸에 이상이 생겼나 걱정이됩니다 이럴땐 병원이 답인가요?

Answer 1

저도 신경 쓰는 일이 많을 때는 밤에 잠이 오지 않고 뒤척 기는 시간이 길어 집니다

괜시리 생각만 많아지고 지나고 보면 중요한 일도 아닌데 걱정만 많습니다

그래서 오후 6시 이후에 카페인 줄이고 운동을 좀 해 준 후 잠들려고 하니까 도움이 됩니다

저처럼 1번 따라해 보시면 좋을 것 같습니다

Answer 2

저도 나이 들어가면서 잠이 깊이 안 들고 늘 고단해요. 원래 아침형이었는데 아침기상이 힘들어지네요~ 카페인 음료는 끊고 낮에 꼭 햇빛을 봐야해요. 가벼운 산책하시고 반신욕도 도움이 됩니다. 우연히 타트체리 원액을 물에 타 먹었는데 잠이 잘 오더라구요. 수면에 도움이 된다고 해요. 마그네슘 부족일 수도 있으니 건강식품도 체질에 맞는다면 잘 챙겨드시면 도움이 되지 않을까 합니다.

Answer 3

맞아요..나이가 들수록 아침에 일어나는 체력이 떨어집니다. 밤새 뒤척이다가 보면 아침에 일어나기 힘든것도 있는데, 요즘 날이 습해지다보니 더 그럴수도 있어요. 일단 실내온도나 잠자리를 쾌적하게 해보시고 그래도 피곤하시다면 운동을 해보심을 추천드령영