평소에 스트레스를 해소하기 위해 가장 즐겨 하시는 본인만의 특별한 방법은 무엇인가요?

Question

요즘 업무나 학업 때문에 스트레스를 받는 분들이 정말 많은 것 같습니다. 저는 주로 조용한 음악을 들으며 산책을 하곤 하는데요, 여러분은 기분이 우울하거나 복잡할 때 어떤 활동을 하면 다시 힘이 나시는지 궁금합니다. 추천해주실 만한 취미가 있다면 꼭 알려주세요.

Answer 1

저도 스트레스 심할 때는 꼭 뭔가 거창한 거보다, 생각 끊기는 시간을 만드는 게 제일 도움 되더라고요. 머릿속 계속 복잡하면 쉬어도 쉰 느낌이 안 나서요

제일 많이들 하는 건 역시 산책이에요. 말씀하신 것처럼 조용한 음악 들으면서 걷는 거요. 생각 많을 때 집 안에만 있으면 더 꼬이는 경우 많아서, 밖에 잠깐 나가는 것만으로도 좀 달라져요

의외로 괜찮은 건 샤워예요. 그냥 씻는 게 아니라 따뜻한 물로 좀 오래 씻으면 몸 풀리면서 생각 정리되는 느낌 있거든요. 하루 끝나고 씻으면 기분도 좀 리셋되고요

또 맛있는 거 먹는 사람도 많아요. 특히 자기가 진짜 좋아하는 디저트 나 라면 같은 거요. 단순한데 기분 전환은 잘 되는 편이에요

취미로는 생각보다 손 쓰는 게 좋아요

그림 낙서

뜨개질

퍼즐

요리

이런 건 집중하게 돼서 잡생각 줄어들어요

YouTube 보면서 멍 때리는 것도 많이 하죠. 그냥 웃긴 영상 몇 개 보면 생각보다 기분 좀 풀릴 때 있어요

개인적으로는 혼자 이어폰 끼고 밤 산책이 제일 괜찮아요. 너무 멀리 말고 집 근처만 걸어도 머리 좀 식고, 돌아오면 답답한 느낌 줄어들더라고요

중요한 건 스트레스 풀려고 “잘 쉬어야지” 생각하면 오히려 부담될 때 있어요. 그냥 좋아하는 거 하나 자연스럽게 하는 게 더 잘 풀리는 경우 많아요

사람마다 다르지만 공통적으로는, 머리 계속 쓰는 일 말고 몸 움직이거나 감각에 집중하는 게 잘 풀리는 편이에요. 걷기나 음악 좋아하시면 이미 좋은 방법 찾으신 거예요.

Answer 2

전 내가 힘들거나 짜증나거나 하는 어떤 해소시키고 싳은 일에 대해서 친구와 대화합니다.

그러면 이게 해뎔은 안되도 해소는 되더라고요.

결국 내 안에 있는 화를 밖으로 표출하는 방법이 필요한데 저에겐 대화인것 같아요.

Answer 3

저는 혼자 산책하거나 사람들 조금있는 카페가서 커피한잔 마시고 오면 환기가 되더라거요! 또는 그냥 생각 없이 땀흘리며 운동하면 스트레스를 잊기도 합니다. 구리고 맛있는거 먹기!평소에는 요리해서 먹지만 스트레스받으면 괜히 배달음식이 땡기더라구요, 오늘도 좋은 하루 되세여 

Answer 4

질문자님께서는 스트레스를 받을 때 하는 방법같은것이 궁금하셔서 이곳에 질문주셨군요

저도 질문자님께서 하는것처럼 노래들으며 산책하는것이 좋아 기분나쁜일이 있으면 그렇게하곤합니다

저같은경우는 노래들으며 산책하는것도 좋지만 다른것에 집중하기위해 책을 읽곤합니다

좋아하는 주제의 책을 읽고나면 그것만 생각나게 되어 스트레스받게되는 생각을 줄일수 있거든요

Answer 5

저는 스트레스 풀 때는 가볍게 몸 쓰는 게 제일 좋은 것 같아요 그래서 러닝이나 산책 같은 거 하면 머리도 좀 정리되고 기분도 환기되는 느낌이 있더라고요 처음엔 힘들어도 짧게라도 뛰고 나면 생각보다 개운해서 꾸준히 하기 좋은 취미인 것 같아요

Answer 6

우울할때는 그냥 맛있는거 먹거나 신나는음악을 틀어놓는것도 좋더라구요 아니면 코인노래방가서 시원하게 노래부르고 오거나 활동적인걸로 환기를 시키는것도 한 방법인거같아요!!

Answer 7

저는 먹는거 좋아해서 먹방 메뉴 찾아보고 똑같이 만들어 먹는걸 좋아해요.

예쁜그릇에 담고 플레이팅해서 먹는데 맛있기까지하면 스트레스가 풀리더라구요!

Answer 8

저는 라디오를 즐겨 듣습니다. 그중 kbs 라디오요! 라디오 듣다보면 좋아하는 음악도 신청해서 뽑혀서 그 음악이 흘러 나오면 기분 좋고 또 사연 신청해서 뽑히면 소소한 선물까지 주니 좋은것 같아요! 예전에는 담배를 폈었는데 담배로 암까지 걸렸었드래서 지금은 금연한지 3년이 넘어가는 중요~