중학교 3학년인데 줄넘기를 하면 키가 크나요

Question

안녕하세요 제가 중학교 3학년인데 키에 좀 예민해져서 키가 크고 싶은데 줄넘기를 하루에 1000개씩 하면 키가 크나요 궁금합니다

Answer 1

중학교 3학년이시라면 충분히 가능한 나이입니다. 줄넘기도 중요하지만 충분한 영양섭취와 수면시간이 가장 중요하니 주의하시길 바랍니다

Answer 2

네 가능해요. 제 친구가 160이 안 되어서 고민많았는데 고2때 줄넘기 엄청 열심히 해서 갑자기 5센티 넘게 컷어요.

참 우유랑 식빵을 많이 먹었다네요.

Answer 3

성장판이 아직 닫히지않은 시기라면 줄넘기같은 점프운동이 뼈에 적당한 자극을 줘서 키성장에 도움되는건 확실합니다. 하루 천개정도는 꾸준히만 하면 전신운동도 되고 성장호르몬 분비에도 아주 괜찮은 방법이라고 보네요. 다만 너무 딱딱한 바닥에서 하면 무릎에 무리가 갈수있으니 쿠션있는 운동화 잘 챙겨신고 스트레칭도 잊지말고 병행해주시면 좋을것같습니다. 무엇보다 잘먹고 잘자는게 기본인거 아시죠. 힘내보십쇼.

Answer 4

줄넘기가 성장판을 직접 자극해서 키를 크게 만든다고 단정할 수는 없지만, 규칙적인 점프 운동은 성장호르몬 분비와 자세 개선에 도움은 될 수 있어요.

하루 1000개 자체보다 중요한 건 수면·영양·스트레칭 같은 성장 환경을 같이 챙기는 거예요.

즉, 줄넘기는 “도움 요소”일 뿐이고 키는 유전·생활습관이 함께 작용합니다.