저 내일부터 점심 절대로 안 먹을려고요

Question

성별

여성

나이대

17

저 내일부터 점심 절대로 안 먹을려고요 어차피 유지장치 하루종일 끼면 찬물 밖에 못 먹으니까요 그런데 제가 원래 아침도 안 먹었거든요 아침하고 점심 안 먹으면 살이 빠지나요? 저녁도 안 먹을 생각이에요 그리고 제가 살이 많이 쪘거든요 살을 빼면 혈당이 낮아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

아침, 점심, 저녁을 모두 거르는 극단적인 단식은 단기간 체중 감소로 이어질 수 있지만, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오히려 이런 방법은 대사율 저하, 근육 손실, 피로, 혈당 조절 문제를 유발할 가능성이 큽니다.

특히, 모든 식사를 거르게 되면 혈당이 지나치게 낮아질 수 있어 어지럼증, 두통, 심한 경우 저혈당 쇼크로 이어질 위험도 있습니다. 살을 빼는 것은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있지만, 건강한 방법으로 체중 감량을 해야 효과적으로 혈당을 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)