바나나는 마그네슘 함량이 높기로 유명합니다. 빈속에 마그네슘이 급격히 흡수되면 혈액 내 마그네슘과 칼륨의 균형이 일시적으로 깨질 수 있다는 우려 때문에 "빈속에 먹지 마라"는 이야기가 있는 것인데요.
건강한 사람: 우리 몸은 항상성을 유지하는 능력이 뛰어나기 때문에 바나나 1~2개 정도로는 심혈관에 큰 무리를 주지 않습니다.
주의해야 할 분: 신장(콩팥) 질환이 있거나 저혈압이 심한 분들은 칼륨과 마그네슘 수치 변화에 민감할 수 있으므로 빈속 섭취를 피하는 것이 좋습니다.