🍌바나나 섭취시 주의사항 있나요?

Question

아침에 바나나를 식사대용으로 종종 먹습니다.이상하게 바나나먹으면 속이 부글부글한 날이 있어요. 바나나 섭취할때 유의사항이나 요령 있나요?

Answer 1

바나나 섭취시 주의 사항으로는 일단 바나나는 자연당이 많이 함유되어 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 분들에게는 소량만 섭취 하시는게 좋습니다. 또한 공복에 바나나를 드실 경우 혈당 상승을 초래 할수도 있습니다. 마지막으로 바나나에는 섬유질이 많이 들어 있어 일반 적으로 소화에 도움을 주지만 과도하게 섭취할 경우 변비를 유발할수 있으니 하루에 1-2개 정도만 섭취 하시는걸 추천 드립니다.

Answer 2

공복에 바나나만 먹으면 위산 분비가 많아서 속이 불편할수 있습니다. 견과류나 요거트와 함꼐 먹거나 식사후 간식으로 드시는거 추천합니다.