매일 피곤해요~ 고치고 싶고 병원에 가야하나요??

Question

잠을 깊게 자지 못해서 스트레스 받아요ㅠㅠㅠ

아침에 일어나도 피곤하고 하루종일 피곤해요~

수면부족때문인건가요?? 어떻게 하면 좋을까요??

Answer 1

잠을 잘 자는 것은 신체 리듬에 가장 가장 중요한 부분이랍니다. 저녁에 잠을 잘 못주무신다면 오전에 몸이 좀 더 피곤할 수 있게 운동이나 활동을 좀 더 해 보시길 추천 드립니다. 그리고 햇볕도 많이 쬐어 주세요.

Answer 2

숙면을 깊게하지 못하거나 카페인을 많이 드신경우

피로도가 계속풀리지 않아 힘들때가 있는데요

저도 몸이너무축축쳐져서 병원가서 영양주사 한대

맞고 괜찮아졌어요 봄이라 더 그럴수있으니 몸에

좋은거 챙겨드셔보세요

Answer 3

일단 하루 7~9시간이 하루 권장 수면시간인데 이 시간보다 부족하게 잔다면 수면 시간을 늘리시는 거 추천드립니다. 그리고 오후시간에는 카페인이 들어간 음료는 줄이고 자가전에 스마트폰이나 티비를 보시는 거 보다 책을 읽고 주무시는 거 추천드립니다.