공원에서 맨몸운동 할때 어떤 운동이 가장 좋을까요?

Question

공원에 운동기구도 많고 운동할게 너무 많은데

체력도 키우고 근력도 키우기 좋은 운동이 뭘까요

지금은 그냥 빠르게 걷기 운동만 하고있는데

별로 체력이 느는거 같지도 않고

체력 키우는 운동 위주로 하려고요

Answer 1

안녕하세요. 보람찬쭈꾸미207입니다.

기초체력은 배근력 플랭크

런지 스쿼트

달리기에도 인터벌로 5분 빠르게 2분 천천히 이런식으로

하면 더 효과적입니다.

Answer 2

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

팔굽혀펴기

윗몸일으키기

턱걸이가 대표적인 공원맨손체조입니다.