무기력하고 피곤함을 자주 느끼는데 좋은 음식이 있을까요?

Question

요즘 항상 늦게 자서 그런지 몰라도 계속 졸리고 무기력하고 피곤하거든요

전에도 이런 적이 있었는데 그때는 그냥 무시하고 지냈는데 갈수록 심해지는거 같아서요

이럴 때 도움이 되는 음식이나 나물 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 피로함을 느끼면 매사에 의욕이 떨어지면서

생활에 지장을 많이 줍니다. 그럴때는 쉬는것이 좋지만

피곤함에 좋은 음식으로는 매실이나 인삼 그리고 홍삼도 좋으며

브로콜리 역시도 피로함에 좋은 음식으로 알려져 있씁니다.