잠을 많이 안 자면 어떤 병이 생기는지 궁금합니다.
하루 하루 잠을 정말 적게 자면서 살아가고 있습니다.
물론 현재는 적응이 많이 되었지만 나중에 병이 생길 수도 있다는 소리에 궁금합니다.
잠을 적게 자면 어떤 병이 생기나요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
수면을 작게 주무신다 하더라도 특별히 피로감 등이 느껴지시지 않는다면 이상이 없을수도 있습니다.
하지만 신체의 피로감이 지속된다면 면역력 저하로 인한 감염성 질환에서 부터 근골격계 질환 까지 다양한 질환의 발생가능성이 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
잠을 적게 자면 잘때 분비되는 코티솔 분비 저하로 인해 비만이 되기 쉽고 피로가 제대로 풀리지 않아 여러가지 병의 원인이 될 수 있습니다.
수면 시간이 부족한 것도 문제가 되지만 지나치게 많이 자는 것 또한 여러가지 질병을 유발할 수 있습니다. 잠을 많이 자는 것은 만성적인 두통의 원인이 될 수 있으며, 이외에도 비만, 당뇨 및 심장 질환과 연관이 있습니다. 또한 우울증에 더 쉽게 걸리게 되며, 기저 질환이 있을 경우 그로 인하여 사망할 확률을 높입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
젊을 때는 잠 안자고 열심히 공부하고 일을 할 수 있습니다.
그래도 별로 힘든지 모를 수도 있어요.
나이가 들수록 수면 부족으로 인한 피곤함과 체력 저하를 경험하실 수 있답니다.
그래서 장기적으로는 적당한 수면을 유지하는 것이 중요하답니다.
실제로 수면 시간이 짧은 경우에는 고혈압이나 당뇨, 우울, 비만, 심뇌혈관 질환, 암의 발생 위험이
증가하는 것으로 보고되고 있습니다. 다들 무서운 질환이지요. 그러므로 잠을 잘 자는 것이
얼마나 중요한지 충분히 이해하셨을 겁니다. 단기간의 문제는 아니니 당장 걱정하지는 마시고 앞으로
잠을 충분히 주무실 수 있도록 건강관리를 하시기 바랍니다.