단백질 섭취를 계란만으로 하려면 하루몆개정도 먹어야 할까요

직장을 그만두고 집에있으면서 어느순간에 근육이 많이 빠져있어서 삶은 계란를먹기 먹기 시작했는데 하루에 몆개정도가 적당할까요