건강관리
당뇨와 요로결석이 동시에 있는 사람입니다
당뇨 약과 신장에 돌이 있어 최근에 요로결석으로 혼났던 사람입니다 식단은 어떻게 하는게 좋은지 궁금하고요 탄수화물을 저는 너무 좋아합니다 탄수화물 중독 같아요 탄수화물을 어떻게 하면 줄일 수 있을까요?
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동물성 단백질(육류, 생선, 계란, 해산물 등)의 과량 섭취는 결석의 성분이 되는 칼슘, 수산, 요산의 소변 내 수치를 높이고 소변 산도를 낮추어 결석이 잘 형성되는 환경을 만듭니다. 따라서 고단백 식사를 피하고, 특히 동물성 단백질 섭취를 제한해야 합니다.
출처 영양팀 | 삼성서울병원 (samsunghospital.com)
고기, 쌀밥,밀가루,짠 음식들을 피하도록 합니다.
도정하지 않은 현미 등의 통곡물, 콩 등의 비정제 탄수화물은 혈당을 천천히 올려 인슐린이 과하게 분비되지 않게끔 하기 때문에 몸에 좋습니다. 잡곡밥, 오트밀, 통밀빵은 오래 씹을수록 단맛이 나기에 단것을 먹고 싶은 욕구를 어느 정도 충족할 수도 있습니다.
몸에 좋은 탄수화물이라도 과식은 금물입니다.탄수화물은 하루 최소 섭취량인 100g 이상으로 맞춰 먹도록 합니다.
[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000719957 | 하이닥