식사를 보통 몇끼 먹나요?간식포함 입니다

Question

학교다닐때는 세끼 기본에 식사와 식사 사이에 간식과 야식까지 먹었습니다

지금은 음식에 대한 관심이 적어져서 기본 세 끼를 두 끼로

줄이고 간식도 많이 줄었습니다

나이대에 따라 다르겠으므로

나이대와 몇끼 먹는 지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요.

연령대나 가지고 있는 질병이나 칼로리 소비량에 따라 식사량이 달라져야 한다고 생각합니다.

저는 아침에는 간단하게 먹되 단백질(삶은계란+두유1개)+당근주스 1잔 간단하면서 영양을 채우는 식단을 먹구요.

점심에는 아무래도 활동량도 많고 일을 해야 하기 때문에 먹고 싶은 위주로 먹되 한식으로 배불리 먹습니다.

저녁에는 질 좋은 수면을 위해서 야채샐러드에 다양한 견과와 달지 않은 과일과 닭가슴살 얹어서 발사믹 식초로 만든

소스를 얹어서 포만감 있게 먹고 야식은 하지 않습니다. 다이어트 식인데 일반적으로 이런 수준으로 1년간 먹고 있습니다.

참고로 40대 후반입니다. 다이어트 및 혈관질환 개선에 도움이 된 것 같습니다.

Answer 2

저는 20대인데, 직장생활을 하다보니 아침은 간단하더라도 꼭 먹게되더라고요~

간단한 아침, 점심, 저녁 이렇게먹고 자기전에 배고프면 간식 조금 먹어요

3끼에 간식1회 포함이네요 ㅎㅎ

활동량이 많지 않으면 괜찮지만, 아침은 중요하다는게 나이가 드면서 느껴지는 것 같아요. 공복에 많이 활동하면 손이 좀 떨려요.. ㅎㅎ

Answer 3

저는 50대인데요.

40대까지만해도 3끼를 챙겨 먹었는데 어느 순간부터 배가 나오는게 싫어서 얼마전부터 아침과 점심만 먹고 저녁을 거르고 있습니다.

운동을 하지 않아서 그런지 배가 나오는게 너무 싫습니다.

Answer 4

저도 예전에는 많이 먹었는뎆이제는 많이 줄었어요

하루 세끼도 잘 못먹고점심과 저녁 두끼정도 먹는거 같아요

간혹 야식정도 먹습니다

Answer 5

저도 3끼를 먹는데요. 단지 아침만 달걀, 바나나, 우유정도로 때우거든요. 나머지 점심, 저녁은 똑 챙겨먹는편이에요. 3끼는 챙겨먹어야 힘이 나더라구요.

Answer 6

일반적으로는 성인이라면 3끼를 먹는 것을 권장하되, 2끼를 먹을 수도 있겠습니다. 다만, 오히려 나이가 들수록 적은 양으로 3끼를 먹는 것이 바람직하다고 보여집니다.

Answer 7

나이가 들면 소화력도 예전같지않고 입맛도 예전만못해서 저같은경우는 하루에 두끼정도만 챙겨먹습니다 아침은 대충 건너뛰고 점심이랑 저녁만 조금씩 먹는거지요 젊을때야 돌도 씹어먹을나이니까 세끼에 야식까지 챙겨먹었지만 지금은 그렇게먹으면 속이 더부룩해서 못견딥니다 간식도 그냥 사과 한쪽이나 과자 몇개 집어먹는 수준으로 아주 가끔만 먹고있습니다.

Answer 8

30대 아침 빵과우유,계란 이런 시간 얼마 안걸리는거먹고

점심 저녁 이렇게 먹어요

저녁먹고 디저트먹거나 야식먹기도함

쉬는날엔 늦게일어나서 두끼먹음 점심 저녁

Answer 9

요즘 성인 기준으로 하루 세끼 다 다드시는분들은 많지 않습니다.

특히 20~30대 분들이 아점과 저녁을 먹는게 트랜드인듯 합니다.