기초체력 기르기에 가장 적합한 운동추천 부탁드립니다.
어릴적부터 기초체력이 부족해서 조금만 움직여도 금방 지치고 힘들어합니다.
고수님 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 내추럴한악어79입니다.
간단한 걷기 하시면 됩니다
그 이후 강도높은 운동이 체력단련에 좋은데
걷기 이후 계단오르기 해보시면 금방 숨차고 땀 날꺼에요
그렇게 조금씩 늘려가시면 체력이 좋아집니다.
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
기초체력응 키우는데에는 달리만큼 좋은게 없는것같습니다. 달리기를 통해서 체력을 길러보시는게 어떨까요?
안녕하세요. 하이콩입니다.
자전거를 추천드립니다. 진짜 다이어트에도 최고라고 생각합니다. 저의 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.