저녁 식사로 술한잔후 바로 집 계단으로 운동삼아 걸어가는건 괜찮을까요?

Question

퇴근후에 저녁식사때 술(소주한병 +맥주한잔)을 먹고 바로 집으로 들어갈때 계단(19층)으로 걸어올라가는건 운동에 도움이 되는지, 먹었던 만큼 어느정도 칼로리 소모가되는건지.. 아님 전혀 도움이 안되는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술을 마신 후 19층 계단을 걸어올라가는 것은 칼로리 소모에 도움이 되지만, 알코올의 영향으로 균형감각이나 판단력이 저하될 수 있어 안전에 주의해야 합니다. 소주 한 병과 맥주 한 잔의 칼로리는 약 500-700kcal로, 계단 오르기로 이를 모두 소모하기는 어렵지만 일부 운동 효과는 있을 수 있습니다. 안전을 최우선으로 고려하세요.