건강관리
♥♥토마토와 함께 먹으면 좋은 야채나 음식이 있나요?
토마토는 올리브 오일에 살짝 구워서 먹으면 건강에 좋다고 하는데
그 외에 토마토와 함께 먹으면 좋은 야채나 음식이 이나요?
그리고 토마토의 영양성분은 무엇인가요?
영양성분을 높여서 먹는 방법은 무엇이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
토마토의 주요 영양 성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 엽산 등이 있으며, 항산화 작용을 하는 리코펜이 특히 주목받고 있습니다. 이러한 성분들은 각종 질병 예방과 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. 토마토는 라이코펜이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 생토마토뿐 아니라 토마토소스, 케첩, 토마토 주스, 토마토 페이스트 등 토마토로 만든 제품에도 라이코펜이 많이 포함되어 있습니다. 토마토를 익혀 먹으면 라이코펜의 체내 흡수율이 증가합니다.
토마토와 함께 먹으면 좋은 식품으로. 브로콜리. 아보카도. 석류. 두부. 육류 등이 있습니다.
여러 가지 영양소 많이 들어 있는데요 그중에서 라이코펜 성분이 많이 들어 있기 때문에 활성산소를 추가 해 주고 피로회복에 더 좋습니다. 그리고 토마토와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 올리브오일 양파 등이 있습니다.