건강하고 든든하게 먹는다면 2끼먹어도 괜찮을까요

Question

거의 아점이랑 저녁만 두끼를 먹습니다

그래도 든든하게 두끼를 챙겨먹어서 허한느낌은 없는데요

영양있게 먹으면 두끼도 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다르겠지만 영양균형이 잘 잡힌 두끼를 섭취하신다면 큰 이상이 없을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

영양있게 드신다면 3끼를 다 챙겨 드시는것이 좋습니다. 2끼로 드신다면 중간에 간식을 통해서

영양섭취를 하시면 될것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

건강하고 영양가 있는 음식으로 두 끼를 섭취한다면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 활동 수준에 따라 다를 수 있으므로 적절한 영양 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.