눈밑이 떨리는 현상이 심하지는 않지만 계속 됩니다.
눈밑이 떨리는 현상이 몇일간 심하지는 않지만 계속 됩니다. 가끔씩 이런일이 생기는데 원인이 뭔가요? 어떤 분은 마그네슘 먹으라고 하기도 하고 와이프는 종합비타민 먹으라고 하는데 원인과 해결바방법 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 밑 떨림은 대개 무해한 증상으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스나 피로입니다. 스트레스를 받거나 피곤할 때 눈 주위의 작은 근육이 수축하면서 떨리는 현상이 나타날 수 있어요. 건강한 사람들도 이럴 수 있죠. 또, 과도한 카페인 섭취나 수면 부족도 눈 떨림을 유발할 수 있구요
마그네슘 부족도 눈 떨림의 흔한 원인 입니다. 마그네슘은 근육의 이완에 중요한 역할을 하며, 부족하면 근육 경련이나 떨림이 나타날 수 있어요. 따라서 마그네슘을 포함한 음식이나 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 종합비타민도 비타민 B군과 같은 영양소를 보충하는데 유용할 수 있구요
다만 이런 점을 개선했는데 만약 눈 밑 떨림이 계속되거나 심해진다면, 신경학적 원인일 수도 있으므로 신경과 진료를 받는 것이 좋습니다. 예를 들어, 특정 신경 문제나 질환이 원인일 수 있기 때문에 증상이 오래 지속되면 진료 보시고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다
1명 평가정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 눈 주위 근육(특히 아래 눈꺼풀)이 불수의적으로 떨리는 현상은 '안검 연축' 또는 '눈꺼풀 경련'이라고 하며, 대부분 일시적이고 양성인 경우가 많습니다. 이러한 증상의 주요 원인으로는 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 수면 부족, 안구 건조증, 그리고 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로 등이 있습니다. 또한 마그네슘, 칼슘, 비타민 B12와 같은 영양소 결핍도 근육 경련과 관련이 있을 수 있습니다. 대부분의 경우 며칠에서 몇 주 내로 자연스럽게 사라지지만, 증상을 완화하기 위한 방법으로는 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리, 카페인 섭취 제한, 정기적인 눈 휴식(화면 사용 시 20분마다 20초간 20피트 이상 먼 곳 바라보기), 인공눈물 사용 등이 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이나 종합비타민 보충제는 결핍이 있는 경우 도움이 될 수 있으나, 모든 경우에 효과적이라고 단정하기는 어렵습니다. 증상이 2주 이상 지속되거나, 눈 주변의 다른 부위까지 경련이 확장되거나, 시력 변화나 눈의 붓기, 발적 등이 동반된다면 신경과나 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.