집에서 버피테스트나 실내 바이크를 하고자 할 때 요가 매트 두께는 몇이여야 좋을까요?

Question

비오는 날이거나 미세먼지가 매우 나쁨 등 기상 상황이 좋지 않은 날에는 바깥에서 운동하기보다는 실내운동을 주로 하는 편입니다. 층간소음이 일어나지는 않을까 싶어서 매트를 깔아두긴 했는데 이게 하다보면 좀 신경이 쓰여서 이왕이면 더 두꺼운 매트로 깔아보려고 합니다.

집에서 버피테스트도 점프 동작을 제외하고 하고있고 실내 자전거도 타곤 하는데 이런 경우 소음을 방지할 수 있는 매트의 두께는 몇으로 잡아야 할까요?

또 소재도 중요한 요소 중 하나라던데 소음방지용으로 어떤 소재가 좋을지 알려주세요!

Answer 1

가정에서 사용하실거라면 12~17mm 정도가 적당해요

1. 많은 분들이 오해하시는 게 '매트 두께는 두꺼워야 좋다'라는 것인데요.

2. 너무 두꺼우면 동작이 잘 나오질 않습니다.

Answer 2

제 나름대로의 경험으로 비추어보면 버피 테스트와 같은 고강도 운동을 한다면 8mm~10mm의 두꺼운 매트가 좋습니다. 또 운동 중 미끄러짐을 방지하려면, 고무나 TPE 소재의 매트를 선택하는 것이 좋습니다.