홈트할 때 실내 싸이클이랑 층간소음 없는 유산소 추천해 주세요

Question

여름이라 밖에서 뛰기는 너무 덥고 집에서 홈트를 하려고 합니다. 집에 실내 싸이클이 있긴 한데 이것만 타면 지루해서 다른 유산소 운동도 병행하고 싶어요. 아파트라 아래층에 방해 안 되게 매트 깔고 할 수 있는 층간소음 없는 효과적인 유산소 운동 종류 알려주세요!

Answer 1

실내 사이클과 함께 스텝 터리, 제자리 걷기, 점프 없는 복싱 동작 등을 추천 드립니다.

두꺼운 운동 매트를 깔고 점프가 없는 동작 위주로 20~30분 정도 꾸준히 하면 체력과 체지방 관리에 도움이 됩니다.