카페인에 민감하지 않은 경우, 일반적으로 많은 양의 커피나 녹차를 섭취해도 괜찮으나 카페인의 과도한 섭취는 잠재적인 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루에400mg 이하의 카페인을 섭취해야 합니다.
커피 한 잔(약 8oz)에는 약 80-100mg의 카페인이 함유되어 있으며, 녹차는 커피에 비해 카페인 함량이 적지만 여전히 어느 정도 함유되어 있으니 카페인 함량을 고려하여 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.