살을 빼고있는데 식단을 어떻게 설정 해야하나요

제가 일단 아침과 점심에 닭가슴살이랑 김치랑 간장계란밥을 먹고 저녁을 단식하고 있는데 혹시 식단 설정을 어떻게 해야하나요? 궁금합니다?